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惊蛰节气过后，大部分地区气候逐渐变暖，万物开始复苏;虽说天气开始回温，但建议大家还是要注意预防倒春寒。那么惊蛰节气增强自身抵抗力吃什么食物好呢?下面是小编给大家整理的关于2022惊蛰节气养生食谱，欢迎大家来阅读。
惊蛰节气养生食谱
黑米党参粥
党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
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