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夏天脱水最主要的一点就是多喝水，每天的喝水量至少要达到2500毫升左右，而且建议在水里面放一点盐或者是直接喝生理盐水，这样就可以纠正脱水。如果只是喝白开水里面没有放盐，喝了之后也不会有效果，同时也可以多吃蔬菜和水果，比如可以吃西瓜、梨子、哈密瓜、葡萄等等，都是可以解渴的。
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