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老人练瑜伽要注意什么要点
其实瑜伽不仅仅是年轻人才能练习的，老人一样可以练习。大家知道老人练瑜伽要注意哪些要点吗?下面由小编为大家讲解下老人练瑜伽要注意的相关要点吧。
老人练瑜伽要注意的要点
1.一些有基础疾病的老人并不适合。比如骨质疏松、高血压、心脏病、糖尿病等患者,练习时应小心。加上老人的身子骨比较僵硬,不大适合幅度较大的美体动作,练瑜伽应以健身的简单动作为主。
2.需要提醒的是,锻炼不能有攀比心理,不要觉得别人能做这个动作,我就也能,千万不要逞强。练习瑜伽一定要循序渐进,每个人的柔软度不同,不要心急,不要和别人比,否则很容易拉伤。
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