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锻炼减肥跑步方法
每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好，快跑运动可以使身体释放更多的特种激素“儿茶酚胺”;今天，小编为你带来了锻炼减肥跑步方法。
锻炼减肥正确跑步方法介绍
1、变换锻炼时间
你习惯在晨跑吗?那么，试试把跑步的时间改在傍晚或者晚上。简单的时间变换，会令你的感觉和心境大不相同。有变化，才有乐趣。
2、落地技巧
正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢?
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