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想要成为一个潜水达人，也就是我们说的自由潜水者，最重要的训练就是憋气练习。游泳时的憋气时间长短虽然是因人而异，但是随着我们系统有计划的练习，是可以提高的。下面小编就来说说憋气的练习技巧。
自由潜水憋气训练步骤
1.入水前2到3分钟的呼吸非常重要，尤其对游泳憋气来说，尽量避免不必要的动作和超呼吸，注意力集中控制呼吸，呼吸比平时稍微深一点点(等越来越熟练的时候，呼吸要越来越浅，高级别的选手在这2到3分钟的呼吸比平时呼吸要浅很多，具体因人而异，这样做是为了防止shadow water black out浅水昏迷)。适当延长吐气时间，你会感觉到心跳的速度随着每次呼吸降低。
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