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15分钟减肥瑜伽视频
练习瑜伽不仅可以强身健体，还能帮助人们健康减肥，现在就跟着小编一起来了解一下15分钟减肥瑜伽视频吧。
15分钟减肥瑜伽视频教程
瑜伽的招式
1、双角式
姿势要点：站立，双腿分展，呼气，上半身从髋部前倾，双手支撑地面，背部伸展，抬头，保持姿势3-5次呼吸。
功效：伸展背部，促进血液循环，向头部和面部输送血液。
2、骆驼式
姿势要点：跪立，双膝打开与肩同宽，双手扶腰，吸气打开胸廓，呼气身体向后伸展，髋部前推，保持3-5次呼吸，吸气带回身体。
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