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痛经，指的就是女性在经期前后，会有腹痛，半伴有恶心，头痛呕吐等症状的一种经期的表现，生活中很多女性都会有痛经期的问题，那么面对痛经，女人要如何预防痛经呢?今天小编为大家推荐痛经预防和保健的方法。
痛经预防和保健的方法
1、预防痛经，日常要做到均衡的饮食，虽说饮食并不能完全消除你痛经的问题，但是却对改善体育有很大的帮助的。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在经期的时候可以适当的吃点甜食缓解经期疼痛的感觉。
2、服用钙、钾及镁矿物，钙、钾及镁矿物对缓解痛经的问题有很大的帮助，由其是对于经期的女性可适当的服用一些这类的矿物质。
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