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吃什么让头发变长
女性长发及腰有一种特有的中国女人的美，但是很多女性由于不良的生活习惯，头发及不了腰。小编为您推荐9种食物，让你的头发长得快。
吃9种食物让你长发及腰
1.富含铁质的食物
根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.富含植物蛋白的食物
研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
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