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心态是心理过程不断变化着的，而心理状态则是介于二者之间的，既有暂时性，又有稳固性，是心理过程与个性心理特征统一的表现.今天小编为大家推荐营造舒适心态的方法。
营造舒适心态的技巧
1、学会留心
活在当下，与其担心明天要做的事，还不如更加关注当下。
2、大声欢笑
咯咯地笑出声来，可以增加安多芬等让人快乐的荷尔蒙分泌，并降低压力荷尔蒙的分泌。
3、去睡觉吧
每天睡个午觉，或是晚上8点钟就带着一本好书到床上，阅读一小时，然后关灯睡觉。
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