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长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。那么，3000米和5000米的跑步技巧有哪些呢?下面是小编为大家整理的3000米和5000米的跑步技巧，希望对大家有所帮助!
3000米和5000米的跑步技巧
(一)训练准备
1、日常饮食，适量进食淀粉类食品。增加身体的热源供应，使能量供应充足，提高锻炼的效果。
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