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运动之后需要多久才可以吃水果
一般情况下，运动之后是可以吃水果的，但是，不能马上吃水果，最好等半个小时之后再吃水果，这样更有利于身体健康。下面是小编分享的运动后吃水果的时间，一起来看看吧。
运动后吃水果的时间
经过剧烈的运动后， 运动神经中枢处于高度兴奋状态，在它的影响下，管理内脏活动的副交感神经系统加强了对消化系统活动的抑制，同时在运动的时候，全身血液比较集中的供应了运动器官的需要，而腹腔内器官的供应相对减少，所以肠胃蠕动减弱，消化腺的分泌大量减少，马上吃水果的话，容易增加消化器官负担，引起功能紊乱。消化系统要在运动结束20到30分钟后才能恢复，所以要吃水果最好在30分钟以后。
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