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关于运动保健方法有哪些，很多人都不知道。那么关于运动的一些种类大家清楚吗?其实我们日常可以通过简单的跑步运动，可是在跑步之前我们需要做什么热身运动呢?以下是小编为你整理的运动的种类及保健方法介绍，希望能帮到你。
运动的种类
1、耐力训练项目
适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。
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