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更年期女人吃什么食物最好
女人一旦到了更年期，身体机能各方面都会跟着下降，因此经常会出现一些不适的症状。以下是小编收集整理的关于适合更年期女人吃的食物，希望对你有帮助。
适合更年期女人吃的食物
1、水果类
如樱桃、苹果，高膳食纤维水果可帮女性改善因为肠胃蠕动不佳而造成排便不顺畅的情形。另外，水果中的维生素C可抗氧化，帮助延缓老化速度。
2、奶类
如牛奶、酸奶。除了可以补钙，奶类所含的色氨酸及B族维生素，还有助维持神经系统正常运作，改善更年期睡眠质量较差的现象。
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