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失眠的原因预防小妙招
晚上由于精神紧张、兴奋、抑郁、烦闷等精神因素常可引起失眠，那么，预防失眠小妙招有什么?以下是小编收集整理的关于失眠的原因和预防方法，希望对你有帮助。
失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
最为容易引起人们失眠的原因便是由于吸烟上瘾而导致的。吸烟者常失眠，除了香烟中含有尼古丁这一类影响睡眠质量的化学物质外，还因为吸烟能够造成躯体依赖和精神依赖。
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