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缓解焦虑常吃的食物有哪些
焦虑情绪是很多人都有的，特别是上班一族，经常被各种工作原因和家庭原因搞的焦虑不已，其实经常焦虑对人体健康是非常不利的，出现这种情况要注意改善。其实食疗也是可以缓解焦虑的。那么你知道吃哪些食物可以缓解焦虑吗?一起来了解一下吧。
缓解焦虑常吃的食物
1、肥鱼
美国俄亥俄州立大学一项研究发现，补充欧米伽3脂肪酸可以使焦虑减轻20%。新研究负责人马萨贝鲁里博士表示，经常食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼，有助于缓解焦虑情绪。
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