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如何练习瑜伽动作视频
针对上班族女性，几个简单易学的姿势，让你轻松从瑜珈练习中，消除压力，找回内在的能量。下面是小编为你带来如何练习瑜伽动作视频，一起来看一看吧。
如何练习瑜伽动作的视频教程
女性自己瑜伽的步骤/方法
1、站姿前弯-可消除肩颈酸痛
1)、双脚左右自然打开，双手握权在身体后方，将手臂打直。利用手臂打直的力量将你的肩膀及胸口尽量打开。
2)、吐气的时候身体向前放松，双手握拳向头后方慢慢下
降，停留五个深呼吸，然后慢慢吸气起身。
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