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小雪的14种养生食物有哪些你知道吗?小雪，是二十四节气中的第20个。11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。一起来看看小雪的14种养生食物，欢迎查阅!
小雪的14种养生食物
1、香蕉：防抑郁
小雪节气，光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活。专家建议，感觉身心压力大和焦虑抑郁时，不妨吃根香蕉。许多人怕香蕉太甜，其实它的升糖指数中等，一根的热量才100卡左右，约1/3碗饭。选购香蕉可以挑果实饱满、尾部圆滑、果皮外缘棱角不明显的。
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