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100米短跑爆发力的训练方法
怎么训练自己短跑的爆发力?小编准备了100米短跑爆发力的训练方法，来看看吧。
发展100米短跑绝对速度
必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。
训练方法：(1)20—40米行进间快跑练习。(2)4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。(3)下坡跑练习。(4)顺风跑练习。(5)各种短段落的变速跑练习
(1)行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。
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