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2017年正确减肥饮食方法
要变瘦，不能靠节食，节食也许可以让你变瘦，但是它也可以让你身体变差，想要减肥要健康饮食。今天，小编为你带来了2017年正确减肥饮食方法。
2017年正确减肥饮食方法是什么
一、上午11点迎来荷尔蒙的高峰，早餐的碳水化合物是关键
早睡会养出美肌睡美人，是因为生长荷尔蒙在晚间大量分泌，那么白天什么时候是荷尔蒙的黄金时期呢?令大脑活跃、身体充满活力的“运动系”荷尔蒙是白天的主角，包含从“副肾皮质”分泌出的性荷尔蒙以及抗压荷尔蒙等，它们分泌的顶峰时期是上午11点。为了保证指挥荷尔蒙的司令所——大脑所需要的糖分，早餐应该充分摄取米饭、面包等碳水化合物，水果则是没有食欲时的好替补。
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