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小寒小寒，真的寒
今天是24节气中的小寒节气
也是新春伊始的第一个节气
小寒节气正值「二九」末
“三九”基本在都在小寒节气内
标志着一年中最寒冷的日子来了
而小寒养生也是很重要的
微提醒|小寒节气，三九补一冬，养生膳食推荐送给您!
小寒处于一年之中气候最冷的时段，也是阴邪最盛的时期，此时养生仍然以“藏”为要，如坚持早睡晚起以保阳气、劳逸适度以养肾精，以及宁神少虑以减少阴血暗耗。
饮食方面，所谓“三九补一冬”，这个节气的重点依然是“滋补优先”，尤其是摄取性味甘温的食物以补肾气和养胃气。肾气充足则营卫气血循行有力，既抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病;胃气充足则气血生化有源，既能保证营养吸收和利用，又能协助身体排泄浊毒。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、淮山、芋头、核桃、瓜子、花生、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。
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