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怎样快速减肚子这个问题一直困扰很多女性，不知道是从运动还是饮食下手比较好，下面小编整理了减掉肚子上的赘肉的运动及食物，一起来了解吧。
减掉肚子上的赘肉的运动
1、缩腹走路方法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。
它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
2、挺腰直身端坐
减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。
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