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关于哑铃的正确锻炼方法
练胸肌最简单的方法就是俯卧撑，如果想要拥有更完美的肌肉，那还是有必要借助器械的力量。所以使用哑铃也可以做到练胸肌动作，下面小编给大家整理了关于哑铃的正确锻炼方法，希望大家喜欢。
哑铃的正确锻炼方法
1、双手交替
两手各握一只哑铃，然后保持手臂处下垂，上臂保持不动，这样靠小臂的力量交替上举，将哑铃举到与肩部齐平即可，每次将哑铃放下的动作要慢，以免造成拉伤。
2、肩部锻炼
用哑铃进行肩部锻炼的时候哦，坐着和站着都可，同样双手各拿一个哑铃，然后从下往上举到与耳朵齐平，手肘保持90度，然后往上举哑铃，两臂完全伸直之后，再恢复成最开始的样子，重复几次。
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