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长跑运动者吃哪些食物比较好
长跑是一项非常考验耐力和意志的运动，而且运动量巨大，长跑完之后最好注意饮食搭配，才能更好的恢复自己。下面是小编分享的长跑运动者吃的食物，一起来看看吧。
长跑运动者吃的食物
1、香蕉
如果你是晨跑者，就不难知道空腹跑步的困难，这时候距离你上一次进餐已经过去十多个小时，你的能量储备不高。
专家建议，吃100到300卡路里的食品能为你补充体力，香蕉包含纤维和蛋白质，容易进食及消化，职业运动员也经常在比赛前和比赛中休息时食用。
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