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大庆石油广场舞健身操第一套视频
都说一日之计在于晨，所以想要健身也要趁早，下面是小编为你带来的大庆石油广场舞健身操第一套视频，一起来看一看吧。
大庆石油广场舞健身操第一套视频教程 跳健身操的步骤
第一节
1 .身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面
2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下
3.重复30次后再换边进行
第二节
1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽
2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气
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