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健康知识女人睡前哪些食物有助养颜
不少人认为在睡前吃东西会长胖，特别是想减肥或者正在减肥的人，更是不敢吃。这是一种认识上的误区，因为并不是所有的食物睡前吃都会长胖。有的食物睡前吃不仅不会长胖，而且还会促进睡眠的质量。下面是小编整理关于女人睡前那些食物有助养颜的内容，希望对你有帮助！
女人睡前哪些食物有助养颜
代表食物：小米粥
色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有镇静和促进睡眠的作用。
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