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现在有很多人都喜欢练瑜伽，瑜伽对人身体健康有很大的作用，尤其是女性可以达到很好的减肥效果，那么你知道什么瑜伽工作瘦跨吗?以下是小编为你整理的瘦跨的瑜伽动作介绍，希望能帮到你。
瘦跨的瑜伽动作
1、什么瑜伽动作瘦跨
瑜伽的侧展式动作是可以有效瘦跨的,侧角伸展式是战士2式和三角式相结合的体式,所以它也是一个伸展和力量相结合的体式。灵活髋关节,打开骨盆;增强下肢力量和耐力;通过向外的扭转打开胸腔,伸展背部,缓解坐骨神经痛和髋关节的不适;强化后腰和调整肾脏;舒松肩膀,伸展肋骨的两侧;增进消化以及排泄功能。
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