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瘦肚子有哪些方法？做平板支撑有什么好处？
没有腰，很多衣服穿起来效果都不好，瘦腰刻不容缓，如何有效瘦腰呢?想成功地瘦腰腹，一定要有恒心、有毅力，但科学的方法也是不能少的，怎样瘦腰有效，马上就为大家揭晓。下面是小编为大家收集整理的健身方法，一起来看看吧!
学会腹式呼吸
腹式呼吸的练习：仰卧于床上，松开腰带，放松肢体，思想集中，排除杂念，也可说是进入气功态。由鼻慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持10～15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。做腹式深呼吸时间长短由个人掌握，也可与胸式呼吸相结合，这便是呼吸系统的交替运动。
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