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颈椎部保健操视频
颈椎病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。下面是小编推荐给大家的颈椎部保健操视频，供大家参考。
颈椎部保健操视频教程 颈椎保健操
1、保持正确姿势
1)、平时坐、站、和行走尽可能保持肩后缩，挺胸，收下巴。
2)、平时尽量仰睡，同时注意选择合适的枕头及枕头高度，摆正枕头位置，勿空托颈部或枕头过高过低，以约一拳高度为宜。
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