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运动减肥的最佳时间表
一天运动的最佳时间是很多有健身习惯的人都会关注的问题。以下就是小编整理的运动减肥的最佳时间表，以供参考。
运动减肥的最佳时间表
1.早晨运动：7：30~8：00
很多人会有晨运的习惯。由于经过一晚上的睡眠，人的身体机能在早上未能恢复到最佳的状态，并且晨运一般安排在早餐前，如果运动时间过长、强度过大，造成损伤风险大，还可能会出现低血糖情况。因此，早晨应该做一些低强度的运动，有氧运动控制在30分钟左右。运动形式可以选择健步走、慢跑、太极等温和一点的运动。
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