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瘦腰两侧赘肉的动作
很多孕妇生产后，身材开始走形，特别是肚子上的肉最明显。为了肚子上肉不再泛滥，很多人都拼命节食。那么怎么瘦腰两侧的赘肉呢?下面小编带你一一了解!
瘦腰两侧赘肉的动作
动作一：用腹部的力量抬起上身,与地面成30~～60度,在这个角度上停5秒钟,然后落下。重复此动作3组,每组15次。
动作二：脚分开与肩同宽,双手弯曲手肘与与肩同高放在后脑勺,弯曲双腿膝盖,大腿和小腿呈90度,上半身微微向前倾,身体保持平衡。吸气,伸直你的左脚,右脚弯曲向上抬起,扭转你的上半身向右,将你的左脚手肘和右脚膝盖相碰,动作坚持5个呼吸,然后换另外一边重复刚才的动作,左右为一组,动作坚持重复10组。
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