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15分钟减腰腹瑜伽视频
音乐在瑜伽运动中有着重要的地位，瑜伽音乐功能广泛，不但能作为练习瑜伽时的辅助，更能作为日常放松与休息的最佳途径。一起来看看练瑜伽时最适合听的音乐有哪些?现在就跟着小编一起来了解一下15分钟减腰腹瑜伽视频吧。
15分钟减腰腹瑜伽视频教程 练瑜伽的招式
●直角式
步骤：
1、挺直身体， 两脚靠拢，双手扶住沙发靠背。
2、呼气，以脊柱基座为支点，直到背部和双腿形成直角。
3、在此期间，两眼始终注视双手;呼吸要自然，保持30秒。
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