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一周的膳食食谱
在一家庭中，一个完美的膳食食谱，可以有效提高生活质量，更能更好的吸收食物的营养。下面小编带你了解一周的膳食食谱，希望对你有帮助!
一周的膳食食谱
周一食谱
主食
米饭(大米、小米)、荞麦大米饭、花卷
菜单
肉沫烧豆腐(肉沫、 豆腐、木耳、青蒜)，香干拌黄瓜，豆腐血旺/烧花菜，鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋)，拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)拌莴笋条或黄瓜、酱肝片，香菇菜心。
汤
海米白菜汤(大白菜、海米)，虾皮冬瓜汤，丝瓜汤。
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