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月经不调出现长斑是很常见的，长斑什么多女孩子不想的，那么怎么办呢?如何调理？下面小编整理了月经不调脸上长斑的调理，一起来看看吧。
月经不调脸上长斑的调理
可服用维E
适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，起到抗衰老的作用，缓解脸上长斑的问题。维生素E并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。
维生素E过量补充会引起恶心，需要在专人指导下购买服用。
每天要早休息
熬夜是会严重影响身体内分泌的，身体雌性激素与雄性激素分泌不能达到平衡会引起月经不调。睡眠不足还会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，有的人一觉醒来发现脸上长了很多斑也就是这个原因。
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