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有痛经的朋友在日常的饮食中要做好防护，水果是不错的选择，那么，痛经吃什么水果好呢?小编带你去了解一下吧。
可以缓解痛经的水果
1、苹果:苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
2、香蕉:香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。
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