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减肥一直都是很多女性的烦恼，都不希望自己长胖，跳舞是可以减肥的哦。什么舞蹈减肥效果好呢?小编告诉大家减肥效果好的舞蹈有哪些，一起来看看吧。
什么舞蹈减肥效果好_减肥效果好的舞蹈推荐
拉丁舞
减肥指数：★★★★★
塑身效果：★★★★★
拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。 急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，跳拉丁舞就算久了不练，也不会长胖，因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了，塑成型，不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。 此外，跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，对身体健康也有很大的益处。
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