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秋季不冷不热，正是适合跑步的好天气，那么秋天跑步有什么需要注意的事项?以下是小编为你整理的秋天跑步的注意事项，希望能帮到你。
秋天跑步的注意事项
1、在跑步前后都要拉伸一下肌肉，抻抻你的胳膊，脖子，晃动肩膀，让你的手臂，手指处于松弛状态，甩甩你的手臂，让你的下颚微动。看起来有些不必要，但是它会帮助你摆脱那些使你肌肉疼痛的乳酸。而且这样做会让你变得更强壮和更快。你不必担心会肌肉拉伤，因为拉伤大多发生在没有经过热身之后。
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