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睡眠对于人体来说是非常重要的，但是由于种种原因，很多人都有睡不着觉的症状，那睡不着觉怎么办呢?今天小编为大家推荐治疗睡不着觉的方法。
治疗睡不着觉的方法
1、治疗睡不着觉的食物
牛奶
牛奶是治疗睡不着觉的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸,促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后,就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸,可以使人产生困倦感觉,促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的,可以使深睡眠睡得更好。
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