冬季健康饮食养生小常识
冬季是一年当中最寒冷的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，那么该如何健康饮食养生呢?下面由小编为大家介绍冬季健康饮食养生小常识，希望能帮到你。
冬季健康饮食养生小常识
01适当增加高蛋白质食物的摄入
蛋白蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，而碳水化合物所含能量仅有5%-6%作为热量散失，脂肪则是4%-5%。此外，红肉中还富含易被吸收的血红素铁，研究表明，饮食中增加铁的摄入，抗寒能力会增强。食堂中常见蛋白质食物主要有畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等，所以大家在食堂就餐应该注意荤素搭配哦~
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